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2008-06-30 (Mon) 00:19
今天一大早七點就起床了，在家裡摸了一陣之後，終於往淡水捷運出發了。 過了不久，阿ＫＥＮ哥來了；他給我們介紹了導演，也謝謝我們今天過來支持大東；又等了一會兒，就看到大東出現了。他今天穿著灰色的西裝外套、白色襯衫、�鄂Ш拯琳茵��鄂у北鳴�褲，看起來真是超帥的，過沒多久，胡宇威也出現了，他穿著紅色ＰＯＬＯ衫、米色短褲。今天的演員陣容還有包偉銘、還有一個和包偉銘對戲的男生，因為距離的關系，看不清楚他是誰(大東後來說他有演過十八歲的天空，我沒看過，所以不知道他到底叫什麼名字)今天的拍攝內容是：晴海大學英文詩歌朗誦比賽。在拍攝前就一直看到大東猛背手上的英文台詞小抄，在正式來的第一場，聽到大東念出第一句英文詩歌台詞，我還是忍不住笑噴了出來(大東不要打我  |
過沒多久就看到一台戴滿著便當的摩托車騎了上來，又過了一會兒，就放．飯．了
然後所有的人就在路旁的蔭涼處，佐著強風的吹襲，吃完了我們的午餐 ．．．． 
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大概到了６點多，阿ＫＥＮ哥就跟工作人員說叫我們回家了，阿ＫＥＮ哥還跟每個出門的粉絲說：「今天辛苦大家了，謝謝大家」
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2008-06-26 (Thu) 19:24
Life Coach 人生教練成長顧問 少吃，並不會變瘦！
你一定聽過別人口中的錯誤觀念︰我已經吃得夠少了，為什麼體重還是跟大象一樣重呢？ 其實，稍有醫學常識的人一定知道，想用控制飲食的方式來左右自己的體重數字 ，根本是一種緣木求魚的做法。常聽到有人告訴我︰「人只要少吃，當身體感到飢餓時，就會自動去消耗身體的脂肪，久而久之自然就瘦下來了。」我想，你應該覺得很開心能夠看到這篇文章，否則這樣錯誤的觀念一定會跟著你，直到你完全搞垮自己的健康為止！ 那麼，真相到底是什麼呢？ 事實上，當人體開始嚴格控制飲食的攝取時，油然而生的飢餓感將會影響你身體的循環機制，讓代謝率開始下降，甚至飽滿的肌肉組織也逐漸消失。最後，你會因為食物攝取的不夠，逐漸開始感到疲倦、虛弱、無力…甚至連身體最重要的免疫系統，都會受到相當程度的影響！ 通常人在這樣的狀態下，只有兩種可能︰第一就是暴飲暴食，當餓得受不了，自然要一次把沒吃足的份量通通吃進來，平常的一塊豬排成了兩塊、珍奶寧願多買一瓶喝不完放冰箱也好…。第二種呢？當然就是維持原先的決定，就算餓到兩眼發昏，也不願意讓自己好好坐上餐桌吃一頓。不是吃到吐出來，就是餓到走不動；我常常聽到某些上課的學員分享這樣的經驗，我會問他們，這又是何苦呢？ 所以我們知道，用過度飢餓的方法來減輕體重數字，其實根本是一種慢性自殘的行為。因為，就算你一時真的瘦了幾公斤，那也不過是你大幅減少肌肉組織的結果，而不是脂肪真的被消耗！當你睡眠時，肌肉往往會大幅消耗掉過多能量的，能幫你將攝取過多非必要的營養代謝出來；但脂肪可就不一樣了！它除了讓你的身材看起來更「豐厚」之外，幾乎對你的健康沒有任何幫助。 常有人問我，為什麼吃完減肥餐一陣子，往往就會恢復原來的「福態」呢？其實這剛說的是同樣的道理，因為「少吃」減的大部份是肌肉組織，但食物一下肚，卻有很高的機會轉換成脂肪，讓你變得更胖！所以「少吃」絕對不是個健康有效的方法，因為人需要的永遠是更多優質的營養素，並配合適量運動，身體才會真正的永保安康。 《Life Coach特約講師 &催眠塑身專家 黃曉嵐 (蠟筆小嵐)》 本文摘自http://i-lifecoach.blogspot.com/，歡迎轉載，但請註明出處。 |
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2008-06-26 (Thu) 19:16
Life Coach 人生教練成長顧問 瘦身，是一種情緒的驚人力量
打從有記憶以來，我一直有過重的困擾。我曾有幾次在很短暫的時間裡，靠非常痛苦的節食法，甚至不吃東西，還有拼命運動，控制住體重。可是，沒有一種減肥法是容易的，根本難以持之以恆，所以還是一直胖回來。 我穿什麼衣服都不自在，也很怕買新衣服。我站在衣櫃前想找件衣服穿，即使我有一些漂亮衣服，卻沒有一件想穿。因為不管我穿什麼，我都不喜歡自己的樣子。 我的體重讓我有點行動不便。我知道如果能瘦個幾公斤，感覺會很好很多，但我就是很無力，拿自己的體重沒辦法，所以非常沮喪…。 在開始討論這個例子之前，我們想提醒你「自主創造」的核心觀念：所謂創造並不是透過行動來讓事情發生。事實上，創造跟行動一點關係都沒有。創造是接受你渴望的事情發生，而這樣的接受是透過調整思想能量，使振動頻率一致，而非經由行動。 你可能很難接受這個觀念，因為經驗告訴你，行動會帶來成果。你知道只要少吃，就可以甩掉多餘的體重，而運動當然也有幫助。這些我們都同意，因為許多事物的創造確實需要採取行動。事實上，如果沒採取任何行動，社會勢必不會如現在這般豐盛進步。不過，倘若你採取行動時，只以行動做為創造過程的根本，而沒有考量自己內在的振動，一定會力不從心。因為單憑行動，不足以彌補思維頻率不一所耗損的能量。 你或許曾有這樣的經驗：有人告訴你一個減重的方法，你立刻產生躍躍欲試的衝動。你會產生這股熱忱，可能是因為建議你的人自己深信不疑，或者這個方法跟你的理念正好吻合…不過，我們希望你把注意力放在這股熱忱上。 你的熱忱顯示你的振動能量處於頻率一致的狀態。請記住接下來的結果：你迫不及待想採取行動可能是因為有人建議你、鼓勵你、甚至要求你這麼做。一旦你行動之後，你的態度就會慢慢改善。不過，如果能在一開始就調整振動頻率—這會引發成功的行動—將會使你的創造行動更有威力。 當你發現自己的身材不如理想時，你會感到沮喪，這時，你就會將自己所渴望的樣子發射出去。生活裡經常出現這樣的過程，但是我們多半沒意識到。當我們這麼做的時候，這些渴望都會擴大能量暫存區，而你也在振動能量中，創造出一個更新、更美好的自己。 我們希望各位了解，這個更美好的你，並不是漂浮在想像中的夢幻泡影，也不是虛妄不實的幻覺，而是一個正在進行中的創造過程。這也是天地萬物的創生方式︰生命體產生一個又一個想法或概念，並且專注其上，假以時日，便會成為你們所謂的「現實」。 因此，當你感到沮喪，表示你對自己身體所抱持的想法，與你還在成形中的美好身材頻率不符。你的身體一直在振動中改變，但你老舊的思維模式與信念〈也就是你維持已久的想法〉卻與身體的振動不協調。在這樣的情況下，你根本沒有力氣採取任何行動。就算採取行動，也是困難重重，而且成效不彰，讓你更喪氣。 改善身材的秘訣，就是拋開你對它的成見，從新的角度去看待自己的身體。你必須著眼於正在成形的美好身體，不去在意目前的身材有哪些缺陷。只要你把焦點放在眼前令你不滿的身材上，振動頻率就會與苗條的理想身材互相牴觸。當你執著於眼前的現實，便無法創造新的現實。 摘取自《The astonishing power of EMOTIONS》一書 作者Esther and Jerry Hicks Return・‥…━━━★ |
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2008-06-26 (Thu) 18:42
以下兩種情況，你會選擇哪一個：得到流行性重感冒，還是借錢給親朋好友？美國《錢》雜誌（Money）曾針對800多位民眾做了調查，竟有高達三分之二的美國人認為，他們寧願選擇前者。
根據《錢》指出，有66％的美國人承認與親朋好友有金錢往來上的問題；更有高達8成的人相信，把友情搞砸的最好方法，就是借對方錢。 在重視「情面」的台灣社會裡，「情義」或「信任」的道��壓力，往往會讓一個「不」字卡在喉嚨、難以回絕對方，該怎麼不傷情面、又保住友誼？ 《Cheers》雜誌以3個一般人常會遇到的困境，分析金錢與友情的思考智慧。 Q：好友開口借錢，要借嗎？ 麗紅又來向慧媚借錢了，這已經是這個月以來的第2次，而且每次一借都是10萬元，讓慧\ 媚十分為難。一邊是多年好友，一邊是辛辛苦苦存的血汗錢；不借不夠意思，借了又怕影\ 響自己的財務規劃，她該怎麼辦？ A：再好的朋友也要約法三章 ‧救急不救窮 ‧寫下借據 ‧別讓對方有機可趁 「我會先看交情，如果交情好就借，」荷蘭銀行財富管理資深副總經理孫可基有幾次借錢給朋友的經驗。因為不好意思拒絕，只要金額不大，他大都會答應。 然而，因為清楚知道自己借錢底限，如果對方信用不佳，雖然交情很好，他也只會借出金額的一半，或是更少。「真的借了，我就會打算那筆錢要不回來，」調整心態後，借出去的錢就不會讓自己感到不安。「借了不還，我反而很高興，」他藉此看清一個朋友值不值得交往，而且對方在理虧之下，以後自然不會再向他借錢。 能夠像孫可基不在意失去友情和金錢的人，還是少數。在外商銀行工作的陳小姐，就對曾拒絕借錢給往日上司而耿耿於懷。 她的前上司趁著選舉熱潮，投資候選人周邊商品販售。有一天，她接到對方來電：「沒關係，你借我多少錢都可以。」 「當時心中非常掙扎，畢竟他曾經非常提攜我，」陳小姐說，但又因為對方一句「借多少都可以」，讓她擔心對方的資金缺口比她所想的還要大。 只是當時她剛從國外念書回來，真的沒有�麗◆�「後來滿難過的，因為在他需要幫助的時候拒絕他，我覺得自己很殘忍。」這段友情也因為自己認為愧對上司，且不再主動聯絡下而失去。 但她還是認為借錢是「救急不救窮」，對方如果有財務�酘供�幫了他可能會害到自己，甚至轉嫁到家人身上。 「借錢給別人最好寫下借據，」孫可基建議。在借據上註明為何借錢、何時歸還等等，確定雙方對於這個契約有共識，排除因為沒有白紙�郢�而產生誤解的機會。如果擔心對方避有時候借錢給朋友，是出於一種信任，你相信他跟你借錢時的說辭，也相信他會盡快還錢。 不過，如果碰上那種老是「不小心」忘記還錢的朋友，該怎麼溝通？ 在企管顧問公司工作的陳幼平有自己的應對方法。「不要讓他有機會欠錢，」陳幼平說，她和這類型的朋友出門，都只會帶足夠付自己部份的錢，「不要有金錢往來，就能繼續當朋友。」 Q：朋友找我作保，好嗎？ 傑崙急需向銀行借一筆錢，找上唯一好友伊玲當他的保人，心急的他甚至說出：「借不到錢只有死路一條。」但伊玲聽說，當保人通常不會有好下場，她該答應傑崙嗎？ A：交情再好，也不要作保 ‧理性衡量得失 ‧別為了友誼拖垮自己 「絕對不要當保人！」孫可基正色說，其實當保人就等於是借一筆錢給對方了，「既然你沒錢借，更何況替人作保。」 一旦簽字蓋章，這筆債務就是你的永久責任，如果對方債務是循環式的，你的責任就永遠拋不掉，最後拖累的不只是自己，更可能是整個家庭。 1981年次的郭振茂，因為在金融業工作，對於自己的信用狀況十分在意。所以當朋友因求職需要找他作保時，他猶豫了好幾天，「畢竟他只是為了工作，而不是借貸。」 但在理性分析朋友的家庭背景（父母離異，不容易找到人），以及朋友的工作性質（常常需要經手龐大金額）後，「如果他真的捲款潛逃，可能很難找到他，」於是他拒絕了朋友的請求，即使對方和他有10年以上的交情。幸好對方能理解，兩人也還能繼續當朋友。 Q：朋友合夥創業，適合嗎？ 合夥開一家溫馨的咖啡店，是小芬與小娟長久以來的夢想，如今終於實現。只是，不拘小節的小芬，常常招待客人東西，這讓在意經營成本的小娟逐漸感到不滿。 A：創業前，詳列權利義務 ‧醜話說前頭 ‧分工要均衡 ‧尊重彼此專業 「朋友合夥創業能撐過3年的，已經很了不起，」甦活創業管理顧問公司總經理張庭庭輔導過許多人微型創業，在她的經驗中，10組合夥創業的例子，成功的不會超過2組。 朋友一起創業真有那麼困難？ 張庭庭說，朋友之間平常見解不同無所謂，一旦牽涉經營管理便會不一樣。例如價值觀不同：一方想圓夢、一方想賺錢，就會造成歧異。 「錢」的問題也是其中之一，「朋友合夥創業，共苦容易同甘難，」她下了註解，會有問題多半在賺錢後，因為雙方對錢的處理有差異，例如獲利怎麼分、公司盈餘要拿來繼續投資還是存起來，都有不同看法。「會有問題，都是因為沒有白紙�郢�寫下來。」雙方立場不同，各自解讀之下，歧見因而產生。 張庭庭表示，朋友合夥創業不是不可以，但權利義務要先寫清楚。從網路發跡創立飾品設計品牌「享給」的陸啟萍與王思萍，是值得參考的案例。兩個合夥創業的女生，在創業之初就按照出資金額劃分股權，並在權利書上註明利潤如何分配、銷售額多少比例給設計師等等，「寧願醜話先說在前面，將權利義務都具體條列，才能長久，」王思萍說，如果出現當初沒有設想到的情形，也會經過討論再行動。創立1年多下來，兩個人從未為錢吵架。 除此之外，很重要的一點是合夥人的股份不要均分。張庭庭說，股權各半通常不會有人負責，所以有一方的股權要多一些，萬一合夥不成，可以由大股份的人將事業扛下來。 再者，分工要均衡。例如王思萍主外，掌管行銷；陸啟萍主內，負責設計。互補性強，彼此也不干涉對方專業，才能持續至今。「享給」最近更開始與結合設計師品牌及餐飲的公司「異數宣言」（The One）合作，藉The One的店面寄售自家商品，一步步往前邁進。 朋友之間，只要釐清權利義務關係，就不會因為錢而傷了感情。親兄弟都要明算帳了，更何況是朋友呢？ 如何借了錢不後悔 《錢》雜誌（Money）建議，借錢之前先做好以下4步驟，才不至於借了錢卻後悔： 1.先等24小時。不要因為緊急而立刻答應對方，應先考慮1、2天，檢視自己財務狀況，看是否有能力借款，並先與家人討論。 2.試著坦白拒絕。最好的方式其實是婉拒，因為有很大的可能性是錢無法收回。衡量一下你說「不」而失去朋友，或答應之後卻可能失去錢和友情的風險。 3.達成協議。如果你決定借錢，最好確立規則。確定何時還錢、怎麼還、分期付款一次該付多少、要不要收取利息等等。 4.寫下來。不是每次借錢給朋友都需要寫，但寫下來能確保這筆借出去的錢不是「贈禮」，也能避免誤解。如果你的朋友感到不舒服，告訴他這是使友情能長久的最好方式。 Return・‥…━━━★ |
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2008-06-26 (Thu) 18:21
【2008年6月Cheers雜誌 會做事也要會說話】
這裏面很多項我都有做過，甚至現在還在進行中．．．．
讚美時，你該說……
舉例來說，如果對方是廚師，千萬不要說：「你真是了不起的廚師。」他心裡知道有更多廚師比他還優秀。但如果你告訴他，你一星期有一半的時間會到他的餐廳吃飯，這就是非常高明的恭維。
2.透過第三者表達讚美。 如果對方是經由他人間接聽到你的稱讚，比你直接告訴本人更多了一份驚喜。相反地，果是批評對方，千萬不要透過第三者告訴當事人，避免加油添醋。
3.客套話也要說得恰到好處。 客氣話是表示你的恭敬和感激，所以要適可而止。有人替你做了一點點小事，你只要說「謝謝。」、「對不起，這件事麻煩你了。」至於「才疏學淺，請閣下多多指教。」這種缺乏感情的客套話，就可以免了。
4.面對別人的稱讚，說聲謝謝就好。
5.有欣賞競爭對手的雅量。 當你的對手或討厭的人被稱讚時，不要急著說：「可是……」，就算你不認同對方，表面上還是要說：「是啊，他很努力。」顯示自己的雅量。
批評時，絕不要……
6.批評也要看關係。 忠言未必逆耳，即便你是好意，對方也未必會領情，甚至誤解你的好意。除非你和對方有一定的交情或信任基礎，否則不要隨意提出批評。
7.批評也可以很��耳。 比較容易讓人接受的說法是：「關於你的……，我有些想法，或許你可以聽聽看。」
8.時間點很重要。 千萬不要在星期一早上，幾乎多數人都會有「星期一憂鬱」的症狀。另外也不要在星期五下班前，以免破壞對方週末休假的心情。
9.注意場合。 不要當著外人的面批評自己的朋友或同事，這些話私底下關起門來說就好。
提出批評之外，還應該提供正面的改進建議，才可以讓你的批評更有說服力。
回話時，要小心……
11.避免不該說出口的回答。 像是：「不對吧，應該是……」這種話顯得你故意在找碴。另外，我們也常說：「聽說……」，感覺就像是你道聽塗說得來的消息，有失得體。
12.別回答「果然沒錯！」 這是很糟的說法，當對方聽到這種回應時，心中難免會想：「你是不是明知故問啊？」所以只要附和說：「是的！」
13.改掉一無是處的口頭禪。 每個人說話都有習慣的口頭禪，但會容易讓人產生反感。例如：「你懂我的意思嗎？」、「你清楚嗎？」、「基本上……」、「老實說……」。
14.去除不必要的「雜音」。 有些人每一句話最後習慣加上「啊」等語助詞，像是「就是說啊」、「當然啦」，在比較正式的場合，就會顯得不夠莊重穩重。
15.別問對方「你的公司是做什麼的？」 你在一場活動遇到某個人，他自我介紹時說自己在某家公司工作。千萬別問：「你公司是做什麼的？」這項活動也許正是他們公司舉辦的，你要是不知道就尷尬了。也不要說：「聽說你們做得很好！」因為對方可能這季業績掉了3成。你應該說：「你在公司擔任什麼職務？」如果不知道對方的職業就別問，因為有可能他沒工作。
16.別問不熟的人「為什麼？」 如果彼此交情不夠，問對方「為什麼？」有時會有責問、探人隱私的意味。例如，「你為什麼那樣做？」、「你為什麼做這個決定？」這些問題都要避免。
做面子，給別人……
17.別以為每個人都認識你。 碰到曾經見過面，但認識不深的人時，絕不要說：「你還記得我嗎？」萬一對方想不起來，就尷尬了。最好的方法還是先自我介紹：「你好，我是×××，真高興又見面了。」
18.拒絕也可以不失禮。 用餐時，若主人推薦你吃某樣你不想吃的東西，可以說：「對不起，我沒辦法吃這道菜，不過我會多吃一點××。」讓對方感受到你是真心喜歡並感謝他們準備的食物。如果吃飽了，可以說：「這些菜真好吃，要不是吃飽了，真想再多吃一點。」
19.不要表現出自己比對方�匈押� 在社交場合交談時，如果有人說他剛剛去了紐約1星期，就不要說上次你去了1個月，這樣會破壞對方談話的興致。還不如順著對方的話，分享你對紐約的感覺和喜愛。
20.不要糾正別人的錯誤。 不要過於雞婆地糾正別人的發音、文法或事實，不僅會讓對方覺得不好意思，同時也顯得你很愛表現。
21.不懂不要裝懂。 如果你對談話的主題不了解，就坦白地說：「這問題我不清楚。」別人也不會繼續為難你。如果不懂還要裝懂，更容易說錯話。
看臉色，別衝動……
22.掌握1秒鐘原則。 聽完別人的談話時，在回答之前，先停頓1秒鐘，代表你剛剛有在仔細聆聽，若是隨即回話，會讓人感覺你好像早就等著隨時打斷對方。 23.聽到沒有說出口的。 當你在傾聽某人說話時，聽到的只是對方知道、並且願意告訴你的。除了傾聽，我們還必須「觀察」。他的行為舉止如何？從事什麼工作？如何分配時間與金錢？ 24.時間點對了，什麼都對。 當你有事要找同事或主管討論時，應該根據自己問題的重要與否，選擇對的時機。假若是為個人瑣事，就不要在他正埋頭思考時打擾。如果不知道對方何時有空，不妨先寫信給他。
去尷尬，有方法…… 25.微笑拒絕回答私人問題。 如果被人問到不想回答的私人問題或讓你不舒服的問題，可以微笑地跟對方說：「這個問題我沒辦法回答。」既不會給對方難堪，又能守住你的底線。 26.拐彎抹角回絕。 許多社交場合，喝酒總是無法避免。不要直接說：「我不喝酒。」掃大家的興。不如幽默地說：「我比較擅長為大家倒酒。」 27.先報上自己大名。 忘記對方的名字，就當作是正式場合，向對方介紹自己的名字或拿出名片，對方也會順勢報上自己的大名和名片，免除了叫不出對方姓名的窘境。 28.不當八卦傳聲筒。 當一群人聊起某人的八卦或傳言時，不要隨便應聲附和，因為只要說出口的話，必定會傳到當事人耳中。最好的方法就是不表明自己的立場，只要說：「你說的部份我不太清楚。」 29.下達「送客令」。 如果你覺得時間差不多該結束談話或送客，但對方似乎完全沒有要起身離開的意思，可以說：「不好意思，我得打通電話，時間可能有點久……」，或是：「今天真的很謝謝你來……」。你也可以不經意地看看自己的手錶，讓對方知道該走了。 30.讓對方覺得他很重要。 如果向前輩請求幫忙，可以說：「因為我很信任你，所以想找你商量……」讓對方感到自己備受尊敬。 評部屬，要恰當…… 主管如何和部屬溝通，才能說得恰到好處又不傷關係？資誠企業管理顧問公司進行內部教育訓練時，教導新手主管5項溝通守則。 31.直接描述現狀。 和部屬意見不同時，不要直接批評，而要說明不同點在哪。 32.尋求解決。 如果部屬績效不佳，應該要詢問他可以如何解決，不要採取威脅態度。 33.主動表達幫忙。 如果一時之間無法解決部屬的問題，不要說「這種事先不要來煩我」，而是告訴他「我知道有誰可以幫忙」。 34.說話語氣要平等。 主管切忌說「我有十幾年的經驗，聽我的就對了。」比較好的說法是：「這方法我用過，而且很有效，你要不要試試看？」 35.彈性接納部屬意見。 即使你心有定見，也不要對部屬說：「這些建議都考慮過了，不必再多說。」還是應該給部屬機會，對他說：「關於這個問題，我已有了腹案，不過仍想聽聽你的看法。」 Return・‥…━━━★ |
從現在開始我會改進的。 |
2008-06-26 (Thu) 17:19
人體在新陳代謝過程中會產生不少"廢物"，而且從不潔空氣中也會吸入大量
有毒有害氣體和微粒。 盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒 排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。以下 8 種食物有助 排出人體的多種"毒素"。 1. �冤寤�菜  �冤婪效翅唇�鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性 物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、 青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。 2. 粗糧  常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會 久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦 物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。 3. 葡萄酒  飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料 不具備的。有報導，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于 治療痛風也見功效。 4. 豆豉  研究發現，吃豆豉有助于消化、�甼�腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體 內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓 的尿激□，含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。 5. 水果或果汁  可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈 酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累 在細胞中的毒素"溶解 "，最終經排泄系統排出體外。 6. �冀�  �冀稈耆�許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲 �冀禊塲祝百睿孫澤貉蕁５霸貅埖唇��冀祺銚鷺貌�古丁的傷害。 7. 海帶和紫菜  它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放 化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能 降低癌症發生率。 8. �醋攫� �醋攫�能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。�醋攫�中的膠質， 有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。 Return・‥…━━━★ |
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2008-06-26 (Thu) 17:01
PinC Island 服裝色彩搭配指引
服裝色彩是服裝感觀的第一印象， 它有極強的吸引力，若想讓其在著裝上得到淋漓盡致的發揮， 必須充分了解色彩的特性。 淺色調和豔麗的色彩有前進感和擴張感， 深色調和灰暗的色彩有後退感和收縮感。 恰到好處地運用色彩的兩種觀感，不但可以修正、掩飾身材的不足， 而且能強調突出你的優點。 如對於上輕下重的形體， 宜選用深色輕軟的面料做成裙或褲，以此來削弱下肢的粗壯。 身材高大豐滿的女性，在選擇搭配外衣時，亦適合用深色。 這條規律對大多數人適用，除非你身體完美無缺，不需要以此來遮掩什麼。 有些人總認為色彩堆砌越多，越“豐富多彩”。 集五色於一身，遍體羅綺，鑲金掛銀，其實效果並不好。 服飾的美不美，並非在于價格高低，關鍵在于配飾得體， 適合年齡、身份、季節及所處環境的風俗習慣，更主要是全身色調的一致性， 取得和諧的整體效果。 “色不在多，和諧則美”， 正確的配色方法，應該是選擇一兩個系列的顏色， 以此為主色調，佔據服飾的大面積，其他少量的顏色為輔， 作為對比，襯託或用來點綴裝飾重點部位， 如衣領、腰帶、絲巾等，以取得多樣統一的和諧效果 總的來說，服裝的色彩搭配分為兩大類， 一類是協調色搭配，另外一類則是對比色搭配。 對比色搭配分為 1、強烈色配合： 指兩個相隔較遠的顏色相配，如：黃色與紫色，紅色與青�竸Аで膽鑁杰�比較強烈。 日常生活中，我們常看到的是�遏�白、灰與其他顏色的搭配。 �遏�白、灰為無色系，所以，無論它們與哪種顏色搭配，都不會出現大的問題。 一般來說， 如果同一個色與白色搭配時，會顯得明亮； 與�鄂�搭配時就顯得昏暗。 因此在進行服飾色彩搭配時應先衡量一下， 你是為了突出哪個部分的衣飾。 不要把沉著色彩，例如：深褐色、深紫色與�鄂�搭配， 這樣會和�鄂�呈現“搶色”的後果，令整套服裝沒有重點， 而且服裝的整體表現也會顯得很沉重、昏暗無色。 �鄂х�黃色是最亮眼的搭配 紅色和�鄂�的搭配，非常之隆重，但是卻不失韻味的哦~ 2、補色配合： 指兩個相對的顏色的配合， 如：紅與�僉だ貞俑堯��鈑佛鯏�，補色相配能形成鮮明的對比， 有時會收到較好的效果.�酣鯏詛枩П扮鹽�經典 協調色搭配 其中又可以分為： 1、同類色搭配原則 指深淺、明暗不同的兩種同一類顏色相配， 比如：青配天藍，墨�冉栲副僉�咖啡配米色，深紅配淺紅等， 同類色配合的服裝顯得柔和文雅。 粉紅色系的的搭配，讓整個人看上去柔和很多~ 2、近似色相配： 指兩個比較接近的顏色相配， 如：紅色與橙紅或紫紅相配，黃色與草�竸О須�黃色相配等 不是每個人穿�竸�都能穿得好看的， �竸�和嫩黃的搭配，給人一種很春天的感覺,整體感覺非常素雅， 靜止~~淑女味道不經意間流露出來 職業女裝的色彩搭配。 職業女性穿著職業女裝活動的場所是辦公室， 低彩度可使工作其中的人專心致志，平心靜氣的處理各種問題， 營造沉靜的氣氛。 職業女裝穿著的環境多在室內、有限的空間裡， 人們總希望獲得更多的私人空間，穿著低純度的色彩會�甓耽裸仗庸郡崚�距離， 減少擁擠感。 純度低的顏色更容易與其他顏色相互協調， 這使得人與人之間�甓知始鷹濘得敘郡供ぷ麓�有助于形成協同合作的格局。 另外，可以利用低純度色彩易于搭配的特點，將有限的衣物搭配出豐富的組合。 同時，低純度給人以謙遜、�醉董∪�熟感，借用這種色彩語言， 職業女性更易受到他人的重視和信�髻� ▲白色的搭配原則 白色可與任何顏色搭配，但要搭配得巧妙，也需費一番心思。 白色下裝配帶條紋的淡黃色上衣，是柔和色的最佳組合； 下身著象牙白長褲，上身穿淡紫色西裝，配以純白色襯衣， 不失為一種成功的配色，可充分顯示自我個性； 象牙白長褲與淡色休�苓稜枩�，也是一種成功的組合； 白色褶折裙配淡粉紅色毛衣，給人以溫柔飄逸的感覺。 紅白搭配是大膽的結合。 上身著白色休�苓痢げ漆叛�紅色窄裙，顯得熱情瀟灑。 在強烈對比下，白色的分量越重，看起來越柔和 ▲藍色的搭配原則 在所有顏色中，藍色服裝最容易與其他顏色搭配。 不管是近似于�鄂�的藍色，還是深藍色，都比較容易搭配， 而且，藍色具有緊縮身材的效果，極富魅力。 生動的藍色搭配紅色，使人顯得嫵媚、俏麗，但應注意藍紅比例適當。 近似�鄂�的藍色合體外套，配白襯衣，再系上領結， 出席一些正式場合，會使人顯得神秘且不失浪漫。 曲線鮮明的藍色外套和及膝的藍色裙子搭配， 再以白襯衣、白襪子、白鞋點綴，會透出一種輕盈的嫵媚氣息。 上身穿藍色外套和藍色背心，下身配細條紋灰色長褲， 呈現出一派素雅的風格。 因為，流行的細條紋可柔和藍灰之間的強烈對比，�疆才ゲ軼�氣質。 藍色外套配灰色褶裙，是一種略帶保守的組合， 但這種組合再配以葡萄酒色襯衫和花格襪，顯露出一種自我個性，從而變得明快起來。 藍色與淡紫色摀配，給人一種微妙的感覺。 藍色長裙配白襯衫是一種非常普通的打扮。 如能穿上一件高雅的淡紫色的小外套，便會平添幾分成熟都市味兒。 上身穿淡紫色毛衣，下身配深藍色窄裙，即使沒有花俏的圖案， 也可在自然之中流露出成熟的韻味兒。 ▲褐色搭配原則 與白色搭配，给人一種清純的感覺。 金褐色及膝圓裙與大領襯衫搭配，可體現短裙的魅力，�疆才ゲ轎翅�。 選用保守素雅的栗子色面料做外套，配以紅色毛衣、紅色圍巾，鮮明生動，俏麗無比。 褐色毛衣配褐色格子長褲，可體現雅致和成熟。 褐色厚毛衣配褐色棉布裙，通過二者的質感差異，表現出穿著者的特有個性。 ▲�鄂�的搭配原則 �鄂ЮЦ追甘詆看枦�色彩， 無論與什麼色彩放在一起，都會別有一番風情，和米色搭配也不例外！ 眼下，雙休日逛街時，上衣可以還是夏季的那件�鄂�的印花t恤， 下裝就換上米色的純棉含萊卡的及膝a字裙，腳上穿著白地彩色條紋的平底休�齢淹辧� 整個人看起來格外舒適，還充滿著陽光的氣息。 其實，不穿裙子也可以，換上一條米色純棉的休��褲， 最好是低腰微喇叭的褲型，腳上還是那雙休�齢沺ぐ輿柿葦辧だ捗嬋�人。 ▲米色搭配原則 用米色穿出一絲嚴謹的味道來，也不難。 一件淺米色的高領短袖毛衫， 配上一條�鄂�的精致西褲，穿上閃著光澤的�鄂�的尖頭中跟鞋子， 將一位職業女性的專業感覺烘託得恰到好處。 如果想要一種幹練、強勢的感覺，那就選擇一套�鄂й衞翕�精致西裝套裙， 配上一款米色的高檔手袋，既有主管風範又不失女性優雅。 許多女性朋友都喜歡看韓劇，劇中美眉們穿的充滿都市感的時裝， 要比簡單而雷同的劇情及緩慢的劇情節奏精彩百倍。 看的多了， 多少能總結出一些韓國美眉們穿衣打扮的特點： 含蓄而優雅，明朗卻不耀眼。在或柔媚或熱烈的色彩中，米色是時尚美眉們常用的色彩。 現如今的時尚中，米色因其簡約與富于知性美而成為職場著裝的常青色。 與白色相比，米色多了幾分暖意與典雅，不事誇張； 與�鄂Я衄罅な匿Ы齋藹析臓ど垈痂俺貼邸� 在追求簡單拋卻繁復的時尚潮流中，米色以其純淨典雅氣息與嚴謹的現代職場氛圍相吻合。 要將任何一種顏色穿出最佳效果，都要講究搭配，米色也不例外。 出處http://www.starswish.com/read.php?tid=42800 Return・‥…━━━★ |
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2008-06-26 (Thu) 16:52
她少了左手，多了勇氣 - ☆如歌的行板☆證券期貨創造源源不絕現金流 - Yahoo!奇摩部落格
因為眾人的祈福愛心，讓曉鈴重生，出現了三大奇蹟。 第一個奇蹟是從死神手裡逃過一劫。 第二個是急救這麼久，竟然沒有成為植物人。 第三個是植皮後，她的右臉奇蹟似的沒有凹陷，平整貼上 ，本來醫師擔心無法緊密接合的情形也沒發生。 對於這場車禍，我們沒有怨懟。 曉鈴醒來的那一剎那，什麼也不記得，記不起自己、家人的名字 ，語言能力受損， 還要面對身體的不完美，復健之路漫長又艱辛。 從躺在床上到坐輪椅，再到能自己行走； 從前言不對後語開始，到能自主思考、回應對話，辛苦的復健課程 ，她忍著痛苦，勇敢撐過。 「能夠重生是上天給的恩寵，我心中只有感恩。」曉鈴認真的跟我說。 有天，護理長跟她聊到關於車禍的事，問她會不會恨肇事者。 「我為什麼要恨他？他讓我重生啊！」她說。 其實大家不一定知道，現在的她腦傷還沒有完全好，語言能力看似恢復 了， 實際上，她想的東西，要從嘴裡表達出來，中間會有障礙， 而且識字能力沒有恢復，很多字看不懂，許多東西都要從頭開始學。 「我不怕，我沒事！」復健過程，碰到挫折時，曉鈴總是這樣說。 「妳是一流的！」不管她表現如何，我常對曉鈴豎起大拇指，讚美她。 因為知道大家關心她，曉鈴總是以甜美的笑容，表達心中滿懷的感謝。 每次公開露面前，她都會緊張，怕自己講不好，簡短的幾句說辭 ，她苦練了好幾遍； 一首〈感恩的心〉，是在家一字一句，反覆練唱的成果。 有人說夫妻倆過日子就要像一雙筷子，誰也離不開誰 ，離開了就毫無價值與意義。 不管是木頭、竹子、象牙、黃金製的，不分貧富貴賤，什麼酸甜苦辣 ，都能在一起品嘗，才是真正的福氣。 歷劫歸來，再一次牽著曉鈴的手，曾經以為是遙不可及的夢想 ，現在夢想實現了，我心中感恩，更加珍惜。 佛家常說，失就是得、得就是失，太太車禍後， 我感觸最深刻，原本以為是失，沒想到得到更多， 我們接受到社會太多的溫暖，我們會永遠樂觀、堅強 ，不辜負大家的心意。 有了大家的祈福，沒有過不去的苦！ 無法逐一握過每一雙為我們祝福的手，無法親口對每一位為我們盡力的 朋友表達感謝， 願在有生之年全力奉獻，回報這片溫暖的土地。 我希望，藉由曉鈴的故事，來幫助其他人，告訴大家絕不能放棄希望。 如果她的故事能鼓舞某個正在與生命奮鬥的人，那是我們最期望的。 曉鈴將愛和感恩化為重生的力量，從人生谷底重燃勇氣。 從躺到坐，由坐到站，再到能行動自如，一點一滴，讓大家看到，只要堅持，不管多麼困難，都能重新站起來。 但願曉鈴的例子能鼓舞所有面臨不幸挑戰的人，永遠、永遠 ，都不要放棄任何的希望！ 我們更誠心誠意的希望，每個人都愈來愈好，沒有災難，能夠平安 、幸福！ 有天，曉鈴練唱〈感恩的心〉，唱到歌詞的「要蒼天知道，我不認輸 」這句時，轉頭望著我，很認真的說：「我也是這樣的。」 我終於放下一顆心，她少了左手，多了勇氣。 我們的故事還沒結束，要過更勇敢的人生，曉鈴也會以「左手的勇氣 」，迎向未來。 Return・‥…━━━★ |
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2008-06-26 (Thu) 16:36
◆【第 1 招】 忌 仰 睡：
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，易發出鼾聲。 伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有「右臥如弓」最能使全身肌肉 鬆弛、肝血流�畭拭�呼吸通暢。 (右臥如弓又稱為臥佛睡，另外瑜珈的攤屍睡法也不錯，就是讓身體呈為一個大字。) ◆【第 2 招】 忌睡前思緒萬千： 宋代蔡季通《 睡訣 》中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約 80 ﹪的失 眠是精神疾病所造成。因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。 (所以睡前最好不要閱讀理科) ◆【第 3 招】 忌 說 話： 孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得安寧，因而 影響入睡。 (這可以拿給媽媽或是老婆看 . . ^_^) ◆【第 4 招】 忌飲酒飽食： 古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息， 但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量 的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝 酒的老年人相似。 (為了配合新陳代謝，睡前最好不要吃東西，如果餓了可以喝點熱牛奶。另外，吃宵夜容 易導致肥胖喔 ~) ◆【第 5 招】 忌睡中開燈： 中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時 屬陰，光亮屬陽，�邂砥け◆�最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以 最好養成晚上睡覺關燈習慣。 ◆【第 6 招】 忌蒙面睡： 古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳 ，發生呼吸困難。 ◆【第 7 招 】 忌當風而睡： 古書《 瑣碎錄 》說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善 調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為 人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。 ◆【第 8 招】 忌張口呼吸： 中國古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過 濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。 ◆【第 9 招】 忌睡中忍便： 現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處，也會影響睡眠。 ◆【第 10 招】 忌貪睡懶覺： 中國的《 內經 》中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶 覺對人體是有害的。 (不過內經說睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起 .. 。所以冬天睡懶覺應該是不錯的 ... ^_^) Return・‥…━━━★ |